早上六点到七点进行跑步有一定的好处，但也存在一定的弊端。
早上六点到七点进行跑步通常属于比较好的时间，因为此时空气清新且温度适宜，能够有效缓解压力、提高睡眠质量。但需要注意的是，由于此时身体处于休息状态，如果突然剧烈运动可能导致肌肉拉伤等风险增加。此外，对于有晨起低血糖的人群来说，这个时间段跑步容易诱发头晕、恶心等症状，甚至出现跌倒的风险。
晚上八点至九点之间也是可以跑步的时间，有助于消耗一天中剩余的卡路里，并促进消化。
无论是早晨还是晚上跑步，都要注意做好热身活动，避免在空腹状态下跑步，以免引起不适症状。
早上六点到七点进行跑步通常属于比较好的时间，因为此时空气清新且温度适宜，能够有效缓解压力、提高睡眠质量。但需要注意的是，由于此时身体处于休息状态，如果突然剧烈运动可能导致肌肉拉伤等风险增加。此外，对于有晨起低血糖的人群来说，这个时间段跑步容易诱发头晕、恶心等症状，甚至出现跌倒的风险。
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无论是早晨还是晚上跑步，都要注意做好热身活动，避免在空腹状态下跑步，以免引起不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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