39问医生

青蛙趴能减大腿内侧的赘肉吗

青蛙趴可以辅助瘦腿。
青蛙趴属于一种比较常见的瑜伽动作，能够锻炼腿部肌肉力量，还可以拉伸腿部肌肉以及韧带组织，从而达到瘦腿的目的。此外该动作也可以增强心肺功能，提高身体代谢水平，有利于脂肪燃烧。
需要注意的是，如果在做青蛙趴时出现疼痛、不适等情况，应立即停止，并及时就医检查是否为肌肉劳损、腰椎间盘突出症等疾病因素导致的大腿根部赘肉增多。
对于想要减少大腿内侧赘肉的人群而言，适量进行针对性的运动如深蹲或结合平衡饮食控制是关键。同时强调不宜盲目追求快速效果而忽略身体信号与健康风险。