男人45岁后性功能下降可以考虑生活方式调整、饮食疗法、运动疗法、药物补充、激素治疗等方法来改善。如果性功能问题持续存在或影响生活质量，建议咨询专业医生以获得适当的治疗建议。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食及适量运动，可改善身体状况。此方法适合于不愿接受药物治疗或存在轻微症状的人群。
2.饮食疗法
饮食疗法通过摄入富含锌、维生素E等营养素的食物来提高男性生殖系统健康。此方法适用于不愿意使用药物或有轻度症状者。
3.运动疗法
运动疗法可以增强心肺功能和肌肉力量，有助于提高性能力。对于希望改善性功能但不想依赖药物的患者有效。
4.药物补充
药物补充涉及口服PDE-5抑制剂如西地那非以增加血流至阴茎。PDE-5抑制剂主要用于勃起功能障碍。
5.激素治疗
激素治疗可能包括睾酮替代疗法，旨在恢复正常的雄激素水平。该方法针对低睾酮引起的性欲减退或勃起困难。
面对更年期带来的性功能下降，建议采取综合健康管理策略。定期体检以及心理咨询也有助于监测并解决相关问题。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食及适量运动，可改善身体状况。此方法适合于不愿接受药物治疗或存在轻微症状的人群。
2.饮食疗法
饮食疗法通过摄入富含锌、维生素E等营养素的食物来提高男性生殖系统健康。此方法适用于不愿意使用药物或有轻度症状者。
3.运动疗法
运动疗法可以增强心肺功能和肌肉力量，有助于提高性能力。对于希望改善性功能但不想依赖药物的患者有效。
4.药物补充
药物补充涉及口服PDE-5抑制剂如西地那非以增加血流至阴茎。PDE-5抑制剂主要用于勃起功能障碍。
5.激素治疗
激素治疗可能包括睾酮替代疗法，旨在恢复正常的雄激素水平。该方法针对低睾酮引起的性欲减退或勃起困难。
面对更年期带来的性功能下降，建议采取综合健康管理策略。定期体检以及心理咨询也有助于监测并解决相关问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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