男人三十多岁性功能下降可以考虑采取生活方式调整、饮食疗法、中药调理、运动疗法、药物治疗等方法进行治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整通过改善生活习惯如戒烟限酒、规律作息等来提高生活质量。此方法适合于那些希望通过非药物手段改善生活品质的人群。
2.饮食疗法
饮食疗法强调均衡饮食，摄入富含锌、维生素E等对男性健康有益的食物。此方法适用于希望借助日常膳食优化营养吸收以辅助提升性功能的个体。
3.中药调理
中药调理利用传统中草药如淫羊藿、巴戟天等来调节内分泌平衡。此方法适合长期服用以期达到稳定效果，并且对副作用较为敏感者。
4.运动疗法
运动疗法提倡适度锻炼如跑步、游泳等，可增强心肺功能及肌肉耐力。此方法适合于愿意接受身体挑战并期望通过增加体力来改善性能力的人群。
5.药物治疗
药物治疗涉及使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂来改善血管内皮细胞的功能状态。此方法适用于存在勃起功能障碍的患者，需在医师指导下合理用药。
需要注意的是，上述提及的所有建议均应在专业医生指导下进行。此外，对于任何与性功能相关的症状变化，都应保持开放沟通态度，以便及时获得适当的医疗评估和治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整通过改善生活习惯如戒烟限酒、规律作息等来提高生活质量。此方法适合于那些希望通过非药物手段改善生活品质的人群。
2.饮食疗法
饮食疗法强调均衡饮食，摄入富含锌、维生素E等对男性健康有益的食物。此方法适用于希望借助日常膳食优化营养吸收以辅助提升性功能的个体。
3.中药调理
中药调理利用传统中草药如淫羊藿、巴戟天等来调节内分泌平衡。此方法适合长期服用以期达到稳定效果，并且对副作用较为敏感者。
4.运动疗法
运动疗法提倡适度锻炼如跑步、游泳等，可增强心肺功能及肌肉耐力。此方法适合于愿意接受身体挑战并期望通过增加体力来改善性能力的人群。
5.药物治疗
药物治疗涉及使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂来改善血管内皮细胞的功能状态。此方法适用于存在勃起功能障碍的患者，需在医师指导下合理用药。
需要注意的是，上述提及的所有建议均应在专业医生指导下进行。此外，对于任何与性功能相关的症状变化，都应保持开放沟通态度，以便及时获得适当的医疗评估和治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
益肾壮阳膏
枸橼酸西地那非片
他达拉非片
