虎坚果具有抗氧化、促进消化、利尿、降低血糖、预防心血管疾病等功效和作用。
1.抗氧化
虎坚果富含维生素E等抗氧化物质，能帮助清除自由基，减少细胞损伤。
2.促进消化
虎坚果中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善便秘情况，并且有助于维持正常的肠道菌群平衡。
3.利尿
虎坚果具有一定的利尿作用，能够促进体内水分代谢，对于缓解水肿症状有一定的效果。
4.降低血糖
虎坚果中含有的铬元素可以帮助提高胰岛素敏感性，进而起到辅助控制血糖水平的目的。
5.预防心血管疾病
虎坚果所含有的不饱和脂肪酸有助于降低血脂和胆固醇水平，从而降低患心血管疾病的风险。
虎坚果虽然有许多健康益处，但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。此外，对虎坚果过敏者应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.抗氧化
虎坚果富含维生素E等抗氧化物质，能帮助清除自由基，减少细胞损伤。
2.促进消化
虎坚果中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善便秘情况，并且有助于维持正常的肠道菌群平衡。
3.利尿
虎坚果具有一定的利尿作用，能够促进体内水分代谢，对于缓解水肿症状有一定的效果。
4.降低血糖
虎坚果中含有的铬元素可以帮助提高胰岛素敏感性，进而起到辅助控制血糖水平的目的。
5.预防心血管疾病
虎坚果所含有的不饱和脂肪酸有助于降低血脂和胆固醇水平，从而降低患心血管疾病的风险。
虎坚果虽然有许多健康益处，但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。此外，对虎坚果过敏者应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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