神经敏感睡不着怎么办_39问医生

神经敏感睡不着怎么办

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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神经敏感睡不着可以通过一般治疗、饮食调理、物理治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行缓解。

1、一般治疗

患者可以通过调整作息的方式进行改善，建议在睡前避免进行剧烈运动，可以适当听舒缓的音乐，有助于改善睡眠质量。

2、饮食调理

患者可以在睡前适量饮用温热的牛奶或者是蜂蜜水，一般能够起到辅助改善睡眠的作用。同时，患者还可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，也可以起到辅助缓解睡不着的作用。

3、物理治疗

患者还可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，有助于促进机体血液循环，在一定程度上能够缓解神经敏感的情况。

4、药物治疗

如果患者是因为神经衰弱导致的睡不着，可以在医生的指导下服用营养神经的药物，例如甲钴胺片、维生素B12片等。如果患者是因为焦虑症导致的睡不着，可以遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗。

5、心理治疗

如果患者的症状比较严重，还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，能够帮助患者缓解紧张和焦虑的情绪，有利于改善睡不着的情况。

如果通过上述方法，患者的症状仍不见缓解，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。

2022-05-12 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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