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下蹲髌骨疼痛是什么原因

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下蹲时髌骨疼痛，常见原因包括髌骨软骨软化、髌股关节压力过大或下肢力线异常，也可能与股四头肌力量不足有关。这类疼痛多出现在屈膝发力阶段，个体差异较大，并非单一因素所致。日常可注意避免深蹲过久、减少频繁上下楼，适当进行大腿前侧肌肉的温和锻炼。若疼痛反复或加重，建议及时就医评估，明确具体原因后再调整活动方式。