39问医生

十三四岁的孩子需要补钙吗

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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十三四岁的孩子通常需要关注钙的摄入是否充足，但并非人人都要额外补钙。这个阶段骨骼生长迅速，对钙的需求量有所增加，日常饮食若包含足量奶制品、豆制品和绿叶蔬菜，多数孩子可以满足需要。是否缺钙受饮食习惯、户外活动时间和个体吸收差异影响，不能一概而论。建议先评估日常膳食结构，必要时在专业人员指导下合理补充，同时保证适量运动和充足日照，帮助钙更好地吸收利用。

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2026-01-28 浏览100次

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