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十三四岁的孩子需要补钙吗
李红冬
副主任医师
三甲
深圳市宝安人民医院
综合内科
十三四岁的孩子一般不需要额外补钙。
因为在青春期之前，孩子的身高增长速度较快，但此时身体内的钙质储备已经足够满足其生长发育所需。此外，在日常饮食中，如果能够保证均衡营养，摄入足够的奶类、豆制品及深色蔬菜，也可以为机体提供足够的钙质。因此，除非有特殊情况，否则不建议给十三四岁的孩子额外补钙。
若孩子存在维生素D缺乏或吸收障碍等影响钙质吸收的因素，则可能需要在医生指导下使用维生素D制剂来促进钙的吸收。
对于青少年来说，合理膳食是关键，应避免过度依赖于单一的食物来源，并确保充足的日晒以促进皮肤合成维生素D。家长还应注意监测孩子的生长发育情况，及时发现并处理任何潜在的问题。