手臂和腿上有鸡皮疙瘩怎么办

手臂和腿上有鸡皮疙瘩可以考虑生活方式调整、保湿乳液涂抹、维生素E软胶囊、阿达帕林凝胶、尿素霜等方法来改善。如果症状持续不缓解或伴有瘙痒，建议及时就医以获得专业治疗。
1.生活方式调整
患者平时要注意做好皮肤护理工作，保持患处清洁干燥。适当的生活习惯有助于改善症状。
2.保湿乳液涂抹
选择无刺激性且适合敏感肌肤的保湿乳液每日涂抹于受影响区域以锁水并减少角质层脱落。适用于干性肤质导致的鸡皮样改变。
3.维生素E软胶囊
将胶囊内的液体挤出后均匀涂抹于患处，并轻轻按摩至吸收；还可配合使用含有甘油、白凡士林等成分的护肤品加强效果。对于因缺乏维生素E引起的皮肤粗糙具有一定帮助作用。
4.阿达帕林凝胶
本品通过调节表皮细胞分化来减少角质形成细胞的数量，从而改善毛囊上皮过度生长的现象。一般在临睡前取适量涂于患处。主要针对闭合性粉刺及轻度炎症性丘疹等痤疮相关疾病。
5.尿素霜
尿素霜能促进角质层水分丢失，使角质层变薄，进而减轻上述不适现象。通常可作为日常护肤用品使用。适用于由角质层过厚引起的手臂及腿部出现小凸起的情况。
针对鸡皮疙瘩的症状，建议患者避免食用辛辣刺激性的食物如辣椒、芥末等，以免加重皮肤不适感。