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高原病的预防和治疗科普

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高原病预防关键在于缓慢适应海拔、避免剧烈活动，治疗核心是及时下降海拔并辅以吸氧。进入高原前应阶梯式上升，保证休息与补水，出现头痛、恶心等不适需暂停登高。轻症可通过休息和氧疗缓解，症状持续或加重应尽快下撤并寻求医疗帮助。个体耐受差异较大，预防措施不能完全消除风险，行程安排宜留有余地，关注身体信号，结伴同行更稳妥。