奇亚籽具有膳食纤维补充、抗氧化、调节血脂、控制血糖、改善消化系统健康功效和作用。
1.膳食纤维补充
奇亚籽富含不可溶性纤维，能够增加肠道体积，促进排便，从而起到预防便秘的作用。
2.抗氧化
奇亚籽含有丰富的维生素E和植物化学物质，这些成分具有清除自由基的作用，有助于保护细胞免受氧化损伤。
3.调节血脂
奇亚籽中的ω-3脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而帮助维持良好的血脂平衡。
4.控制血糖
奇亚籽中的膳食纤维可延缓碳水化合物吸收，稳定餐后血糖水平，并提高胰岛素敏感性。
5.改善消化系统健康
奇亚籽中的膳食纤维可以促进益生菌生长，改善肠道微生态环境，增强消化功能。
在食用奇亚籽时需注意适量摄入，避免过量导致腹泻等问题。同时，对于胃肠道功能较差者，建议先从小剂量开始尝试，以免引起不适。
1.膳食纤维补充
奇亚籽富含不可溶性纤维，能够增加肠道体积，促进排便，从而起到预防便秘的作用。
2.抗氧化
奇亚籽含有丰富的维生素E和植物化学物质，这些成分具有清除自由基的作用，有助于保护细胞免受氧化损伤。
3.调节血脂
奇亚籽中的ω-3脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而帮助维持良好的血脂平衡。
4.控制血糖
奇亚籽中的膳食纤维可延缓碳水化合物吸收，稳定餐后血糖水平，并提高胰岛素敏感性。
5.改善消化系统健康
奇亚籽中的膳食纤维可以促进益生菌生长，改善肠道微生态环境，增强消化功能。
在食用奇亚籽时需注意适量摄入，避免过量导致腹泻等问题。同时，对于胃肠道功能较差者，建议先从小剂量开始尝试，以免引起不适。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
小儿七星茶颗粒
肠炎宁颗粒2克
乳果糖口服溶液
