肾虚脱发可以通过饮食调整、生活方式改变及适量运动来辅助调理，通常是可以自行恢复的。
饮食调整可增加营养摄入，如适当食用黑芝麻、核桃仁等食物，有利于补益肝肾；生活方式改变包括规律作息、放松心情等，可减轻压力，从而缓解脱发症状；适量运动有助于提高身体素质，增强免疫力，对促进头发生长有益。
针对肾虚引起的脱发，患者可在医生指导下使用滋补类药物进行治疗，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。但须注意药物性状发生改变时禁止服用。
在中医师指导下调养是关键，并应避免过度焦虑，以免加重肾脏负担。此外，若发现脱发量明显增多或伴有头皮异常表现，应及时就医以排除其他潜在疾病的可能性。
饮食调整可增加营养摄入，如适当食用黑芝麻、核桃仁等食物，有利于补益肝肾；生活方式改变包括规律作息、放松心情等，可减轻压力，从而缓解脱发症状；适量运动有助于提高身体素质，增强免疫力，对促进头发生长有益。
针对肾虚引起的脱发，患者可在医生指导下使用滋补类药物进行治疗，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。但须注意药物性状发生改变时禁止服用。
在中医师指导下调养是关键，并应避免过度焦虑，以免加重肾脏负担。此外，若发现脱发量明显增多或伴有头皮异常表现，应及时就医以排除其他潜在疾病的可能性。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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