腰部软组织挫伤后，恢复时间通常在2-4周。若患者有慢性病史或损伤较为严重，则可能延长恢复时间。
腰部软组织挫伤是指腰部肌肉、韧带等软组织因外伤导致的损伤，一般不涉及骨骼。若患者只是轻微的腰部软组织挫伤，没有出现肿胀、疼痛等症状，且患者及时发现并进行治疗，通常预后较好，恢复时间较短，可能在2周内恢复。但若患者未及时发现或未进行适当治疗，导致损伤加重，出现肿胀、疼痛等症状，甚至影响日常活动，此时恢复时间会相应延长，可能需要4周或更长时间。
在恢复期间，患者应避免剧烈运动，以免加重损伤，同时注意休息，保证充足睡眠，有助于促进身体恢复。
腰部软组织挫伤是指腰部肌肉、韧带等软组织因外伤导致的损伤，一般不涉及骨骼。若患者只是轻微的腰部软组织挫伤，没有出现肿胀、疼痛等症状，且患者及时发现并进行治疗，通常预后较好，恢复时间较短，可能在2周内恢复。但若患者未及时发现或未进行适当治疗，导致损伤加重，出现肿胀、疼痛等症状，甚至影响日常活动，此时恢复时间会相应延长，可能需要4周或更长时间。
在恢复期间，患者应避免剧烈运动，以免加重损伤，同时注意休息，保证充足睡眠，有助于促进身体恢复。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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