扁平足脚痛可以考虑穿戴支具矫正、功能性锻炼、矫形鞋垫、物理疗法、非甾体抗炎药等方法来缓解症状。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.穿戴支具矫正
穿戴支具矫正通过提供外部支撑来稳定足部结构，减轻疼痛。例如，在行走时佩戴定制的足弓支撑器。此方法适用于日常活动引起的轻微足部不适。
2.功能性锻炼
功能性锻炼旨在增强小腿肌肉力量，改善步态稳定性。如踮起脚尖走路、提踵练习等。针对习惯性站立人群，尤其是长时间站立后感到足部疲劳者。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫可以纠正足部生物力学异常，缓解由扁平足引起的不适。选择符合患者足部情况的鞋垫进行定制化调整。对于存在长期下肢力线偏移导致关节负担增加的情况有帮助。
4.物理疗法
物理疗法包括按摩、拉伸和平衡训练，以促进血液循环和软组织修复。适合因扁平足引起局部软组织紧张和僵硬所致的足部酸胀感。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够减少炎症反应和疼痛，适用于轻至中度扁平足引起的足部肿胀及疼痛。对于存在一定程度的足部肿胀及疼痛的人群有效。
在治疗扁平足引起的足部疼痛时，应避免穿着高跟鞋，因为它们可能会加重足部压力，不利于病情恢复。适当的体重管理也有助于减少足部负担，预防因承重不均造成的不适症状。
1.穿戴支具矫正
穿戴支具矫正通过提供外部支撑来稳定足部结构，减轻疼痛。例如，在行走时佩戴定制的足弓支撑器。此方法适用于日常活动引起的轻微足部不适。
2.功能性锻炼
功能性锻炼旨在增强小腿肌肉力量，改善步态稳定性。如踮起脚尖走路、提踵练习等。针对习惯性站立人群，尤其是长时间站立后感到足部疲劳者。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫可以纠正足部生物力学异常，缓解由扁平足引起的不适。选择符合患者足部情况的鞋垫进行定制化调整。对于存在长期下肢力线偏移导致关节负担增加的情况有帮助。
4.物理疗法
物理疗法包括按摩、拉伸和平衡训练，以促进血液循环和软组织修复。适合因扁平足引起局部软组织紧张和僵硬所致的足部酸胀感。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够减少炎症反应和疼痛，适用于轻至中度扁平足引起的足部肿胀及疼痛。对于存在一定程度的足部肿胀及疼痛的人群有效。
在治疗扁平足引起的足部疼痛时，应避免穿着高跟鞋，因为它们可能会加重足部压力，不利于病情恢复。适当的体重管理也有助于减少足部负担，预防因承重不均造成的不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
