下肢股外侧肌劳损可采取肌肉放松训练、拉伸训练、中药外敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过特定的动作来缓解紧张的股外侧肌群。例如，患者可以尝试躺卧位直抬腿练习、坐位膝关节屈伸练习等动作。此方法适用于轻度至中度的股外侧肌劳损，旨在促进血液循环及减少肌肉僵硬。
2.拉伸训练
拉伸训练有助于增加柔韧性和改善姿势，从而预防肌肉损伤。针对股外侧肌的拉伸包括站立内收外展牵张、坐位髋关节外展等。此类训练适合在运动前进行以提高灵活性，并可作为日常维护的一部分。
3.中药外敷
中药外敷利用具有活血化瘀功效的药材直接贴于患处，达到止痛消肿的目的。主要适用于急性期的股外侧肌劳损，在医生指导下根据个体差异配制外敷方剂。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛症状。常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。对于存在持续性疼痛者，可在医师指导下服用上述药物进行治疗。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射能迅速控制局部的免疫反应和水肿，快速缓解疼痛和恢复功能。当保守治疗无效且病情处于急性发作时，可考虑在专业人员监督下进行糖皮质激素注射。
在治疗股外侧肌劳损期间，建议避免剧烈活动，以免加重肌肉负担，影响康复进程。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
2024-04-19 20:46 举报
