经常肩颈背痛可能是由肌筋膜炎、颈椎病、肩周炎、睡眠姿势不当、长期低头玩手机等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由于长时间保持一个姿势或者过度使用肌肉引起的，导致局部血液循环不畅，从而引起疼痛。患者可以在医生指导下通过热敷、按摩等方式缓解不适症状。
2.颈椎病
颈椎病通常由颈椎间盘退行性变、骨质增生等引起，当突出的椎间盘压迫到周围的神经根时，会导致颈部和肩部出现持续性的酸胀和疼痛感。对于轻度的颈椎病，可以通过牵引疗法来改善病情。严重者则需要遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛处理。
3.肩周炎
肩周炎多见于50岁左右的人群，主要是因为随着年龄增长，肩关节周围软组织发生退行性改变，容易受到外伤、劳损等因素的影响而诱发炎症反应，炎症因子刺激周围组织后会引起肩关节僵硬和疼痛的情况。针对肩周炎的治疗，可咨询专业医师的意见，在其指导下采取针灸的方式进行干预。
4.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当可能导致颈部和背部肌肉处于紧张状态，进而引发肩颈背痛的症状。建议调整睡姿，选择合适的枕头高度以支撑颈部，减轻肌肉压力。
5.长期低头玩手机
长期低头玩手机可能会导致颈部前倾，增加颈椎负担，引发肩颈背痛的症状。适当休息并调整坐姿，减少长时间低头看手机的行为，有助于缓解症状。
日常生活中应关注身体信号，如发现肩颈背痛持续时间较长且无法自行缓解，应及时就医进行MRI或X光检查，以便排除潜在的骨骼异常或其他相关健康问题。
1.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由于长时间保持一个姿势或者过度使用肌肉引起的，导致局部血液循环不畅，从而引起疼痛。患者可以在医生指导下通过热敷、按摩等方式缓解不适症状。
2.颈椎病
颈椎病通常由颈椎间盘退行性变、骨质增生等引起，当突出的椎间盘压迫到周围的神经根时，会导致颈部和肩部出现持续性的酸胀和疼痛感。对于轻度的颈椎病，可以通过牵引疗法来改善病情。严重者则需要遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛处理。
3.肩周炎
肩周炎多见于50岁左右的人群，主要是因为随着年龄增长，肩关节周围软组织发生退行性改变，容易受到外伤、劳损等因素的影响而诱发炎症反应，炎症因子刺激周围组织后会引起肩关节僵硬和疼痛的情况。针对肩周炎的治疗，可咨询专业医师的意见，在其指导下采取针灸的方式进行干预。
4.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当可能导致颈部和背部肌肉处于紧张状态，进而引发肩颈背痛的症状。建议调整睡姿，选择合适的枕头高度以支撑颈部，减轻肌肉压力。
5.长期低头玩手机
长期低头玩手机可能会导致颈部前倾，增加颈椎负担，引发肩颈背痛的症状。适当休息并调整坐姿，减少长时间低头看手机的行为，有助于缓解症状。
日常生活中应关注身体信号，如发现肩颈背痛持续时间较长且无法自行缓解，应及时就医进行MRI或X光检查，以便排除潜在的骨骼异常或其他相关健康问题。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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