久坐肩背痛可以采取运动疗法、热敷疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行肩颈部位的功能锻炼，如米字操、八段锦等，每次锻炼时间控制在30分钟左右。通过功能锻炼能够增强局部血液循环，放松紧张的肌肉，缓解疼痛症状。
2.热敷疗法
可使用热水袋、暖宝宝贴等物品对患处进行局部加温，温度保持在40-50℃之间即可。局部升温有助于促进炎症因子消退，减轻不适感。
3.针灸疗法
选择风池穴、天宗穴、肩井穴等穴位，在专业人士操作下进行针刺处理。上述穴位刺激能起到舒筋活络效果，从而辅助改善因长期久坐引起的背部酸胀、疼痛等症状。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，因此也就能减少组织充血、肿胀以及疼痛的发生概率。
5.肌肉松弛剂
患者需要遵照医生处方服用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等药物以缓解肌肉紧张状态。此类药物能够降低肌张力，进而使痉挛性肌肉得以放松，从而减轻由长时间静坐导致的背部僵硬及持续性疼痛。
除上述措施外，还应调整生活习惯，避免长时间维持同一姿势不动，以免加重不适。若经过休息后无法缓解，则需及时就医检查，以便排除是否存在腰椎间盘突出症等其他可能引起久坐肩背痛的原因。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行肩颈部位的功能锻炼，如米字操、八段锦等，每次锻炼时间控制在30分钟左右。通过功能锻炼能够增强局部血液循环，放松紧张的肌肉，缓解疼痛症状。
2.热敷疗法
可使用热水袋、暖宝宝贴等物品对患处进行局部加温，温度保持在40-50℃之间即可。局部升温有助于促进炎症因子消退，减轻不适感。
3.针灸疗法
选择风池穴、天宗穴、肩井穴等穴位，在专业人士操作下进行针刺处理。上述穴位刺激能起到舒筋活络效果，从而辅助改善因长期久坐引起的背部酸胀、疼痛等症状。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，因此也就能减少组织充血、肿胀以及疼痛的发生概率。
5.肌肉松弛剂
患者需要遵照医生处方服用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等药物以缓解肌肉紧张状态。此类药物能够降低肌张力，进而使痉挛性肌肉得以放松，从而减轻由长时间静坐导致的背部僵硬及持续性疼痛。
除上述措施外，还应调整生活习惯，避免长时间维持同一姿势不动，以免加重不适。若经过休息后无法缓解，则需及时就医检查，以便排除是否存在腰椎间盘突出症等其他可能引起久坐肩背痛的原因。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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