含叶黄素最多的4种食物有什么这种说法并不准确 。含叶黄素的食物有很多，主要来源为新鲜的绿叶蔬菜，通常情况下颜色越深的绿色蔬菜，其含有的叶黄素也会高。常见的有西兰花、羽衣甘蓝、菠菜以及韭菜等。谷物类中含叶黄素多的食物有玉米、小米等，水果类含有叶黄素较多的食物有芒果、橙子、黄桃等。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，叶黄素的补充可增加视网膜黄斑区色素密度，对缓解视疲劳、改善视力有一定帮助。因此在日常生活中，可适当通过饮食补充叶黄素，尤其是经常用眼的人群，可多吃一些含叶黄素多的食物。
39问医生
含叶黄素最多的4种食物有什么
刘红
营养科
主治医师
中南大学附属湘雅三医院
三级甲等
咨询
66
2022-04-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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