车厘子具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解视力疲劳、改善睡眠质量、增强免疫力等功效和作用。但需要注意的是，车厘子含糖量较高，糖尿病患者应慎食。
1.补充维生素C
车厘子富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，维持皮肤、血管和骨骼健康。
2.促进铁吸收
车厘子中的维生素C有助于提高非血红素铁的生物利用率，从而促进铁的吸收。
3.缓解视力疲劳
车厘子含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能有效缓解眼部疲劳。
4.改善睡眠质量
车厘子中所含的褪黑激素有助于调节生物钟，促进深度睡眠。
5.增强免疫力
车厘子中的天然抗氧化物质可以帮助身体对抗自由基损伤，增强机体抵抗力。
虽然车厘子有多种益处，但建议适量食用以避免摄入过量糖分。对于某些特定疾病或特殊人群，如糖尿病患者或孕妇，应咨询医生或营养师的意见后再决定是否食用。
1.补充维生素C
车厘子富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，维持皮肤、血管和骨骼健康。
2.促进铁吸收
车厘子中的维生素C有助于提高非血红素铁的生物利用率，从而促进铁的吸收。
3.缓解视力疲劳
车厘子含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能有效缓解眼部疲劳。
4.改善睡眠质量
车厘子中所含的褪黑激素有助于调节生物钟，促进深度睡眠。
5.增强免疫力
车厘子中的天然抗氧化物质可以帮助身体对抗自由基损伤，增强机体抵抗力。
虽然车厘子有多种益处，但建议适量食用以避免摄入过量糖分。对于某些特定疾病或特殊人群，如糖尿病患者或孕妇，应咨询医生或营养师的意见后再决定是否食用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
四味珍层冰硼滴眼液
参芪降糖颗粒
珍珠明目滴眼液
