刚开始练习瑜伽时，身体疼痛的时间因人而异，通常在数周至数月之间。个体差异、体位难度、频率与持续时间是影响疼痛时间的主要因素。
瑜伽练习中的疼痛可能来自于肌肉拉伤、关节损伤或过度疲劳。对于初学者来说，由于缺乏运动基础，肌肉和关节对体位的适应能力较差，因此容易出现疼痛。随着练习的深入，身体逐渐适应了瑜伽的运动模式，疼痛感会逐渐减轻。如果疼痛持续时间较长或疼痛程度加剧，可能意味着存在潜在的健康问题，如肌腱炎、韧带损伤等。这些情况下，疼痛可能需要数周至数月的时间才能缓解。
建议在练习瑜伽时，如果出现身体疼痛，应立即停止练习并咨询专业瑜伽教练或医生的建议，以避免进一步的伤害。
瑜伽练习中的疼痛可能来自于肌肉拉伤、关节损伤或过度疲劳。对于初学者来说，由于缺乏运动基础，肌肉和关节对体位的适应能力较差，因此容易出现疼痛。随着练习的深入，身体逐渐适应了瑜伽的运动模式，疼痛感会逐渐减轻。如果疼痛持续时间较长或疼痛程度加剧，可能意味着存在潜在的健康问题，如肌腱炎、韧带损伤等。这些情况下，疼痛可能需要数周至数月的时间才能缓解。
建议在练习瑜伽时，如果出现身体疼痛，应立即停止练习并咨询专业瑜伽教练或医生的建议，以避免进一步的伤害。
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