中暑的原因有睡眠不足导致的体温调节功能下降、过度疲劳引起的电解质失衡、长时间暴露于高温环境、高温环境下穿着不透气的服装、体质虚弱等，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠不足导致的体温调节功能下降
睡眠不足会导致身体处于应激状态，从而减少体内褪黑激素的分泌，影响体温调节中枢的功能，使身体对温度变化的适应能力降低。因此，在炎热天气下，睡眠不足的人群更容易出现中暑的情况。此类人群可通过适当的午睡来缓解不适症状。
2.过度疲劳引起的电解质失衡
由于机体在过度劳累时，肌肉收缩可引起乳酸堆积，进而抑制肾脏排泄尿液中的钠离子和氯离子，导致血液中的钠浓度降低，引起低钠血症，进一步诱发水中毒，此时会引起头晕、恶心呕吐等表现。针对这种情况，可以遵医嘱使用利尿剂进行治疗，如片、螺内酯片等。
3.长时间暴露于高温环境
长时间待在高温环境中，人体为了保持正常体温，需要增加散热，这会促使汗腺大量分泌汗液，而汗液蒸发的过程中会带走体表热量，若此时未能及时补充水分，则可能导致脱水，严重时会引起虚脱甚至昏迷。对于存在上述易感因素的人群，建议采取间歇性休息的方式，以降低发生中暑的风险。
4.高温环境下穿着不透气的服装
高温环境下穿着不透气的服装不利于皮肤散热，阻碍了汗液蒸发，从而影响体温调节，当超过机体耐受限度时就会引起中暑。预防中暑需注意选择宽松且透气性好的衣物，同时配合适度的户外活动，有助于促进血液循环，增强机体适应高温的能力。
5.体质虚弱
体质较弱者自身基础代谢率较低，产热较少，但散热较多，所以更易受到外界高温的影响，从而出现中暑的现象。对于体质较弱的人群，可以通过饮食调理的方法改善体质，日常生活中适当进食红枣、阿胶等食物，也可以配合医生服用补气养血颗粒、十全大补丸等药物调理。
针对中暑风险较高的个体，建议定期进行健康体检，包括血压、心率、血糖水平以及电解质分析，以便早期发现并干预潜在的问题。此外，建议避免在高温时段进行剧烈运动，特别是在通风不良的环境中，以减少中暑的发生概率。
1.睡眠不足导致的体温调节功能下降
睡眠不足会导致身体处于应激状态，从而减少体内褪黑激素的分泌，影响体温调节中枢的功能，使身体对温度变化的适应能力降低。因此，在炎热天气下，睡眠不足的人群更容易出现中暑的情况。此类人群可通过适当的午睡来缓解不适症状。
2.过度疲劳引起的电解质失衡
由于机体在过度劳累时，肌肉收缩可引起乳酸堆积，进而抑制肾脏排泄尿液中的钠离子和氯离子，导致血液中的钠浓度降低，引起低钠血症，进一步诱发水中毒，此时会引起头晕、恶心呕吐等表现。针对这种情况，可以遵医嘱使用利尿剂进行治疗，如片、螺内酯片等。
3.长时间暴露于高温环境
长时间待在高温环境中，人体为了保持正常体温，需要增加散热，这会促使汗腺大量分泌汗液，而汗液蒸发的过程中会带走体表热量，若此时未能及时补充水分，则可能导致脱水，严重时会引起虚脱甚至昏迷。对于存在上述易感因素的人群，建议采取间歇性休息的方式，以降低发生中暑的风险。
4.高温环境下穿着不透气的服装
高温环境下穿着不透气的服装不利于皮肤散热，阻碍了汗液蒸发，从而影响体温调节，当超过机体耐受限度时就会引起中暑。预防中暑需注意选择宽松且透气性好的衣物，同时配合适度的户外活动，有助于促进血液循环，增强机体适应高温的能力。
5.体质虚弱
体质较弱者自身基础代谢率较低，产热较少，但散热较多，所以更易受到外界高温的影响，从而出现中暑的现象。对于体质较弱的人群，可以通过饮食调理的方法改善体质，日常生活中适当进食红枣、阿胶等食物，也可以配合医生服用补气养血颗粒、十全大补丸等药物调理。
针对中暑风险较高的个体，建议定期进行健康体检，包括血压、心率、血糖水平以及电解质分析，以便早期发现并干预潜在的问题。此外，建议避免在高温时段进行剧烈运动，特别是在通风不良的环境中，以减少中暑的发生概率。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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