桑葚干具有滋阴养血、补肝肾、乌须发、明目、润肠通便等功效和作用。
1.滋阴养血
桑葚干具有一定的滋阴补血作用，能够辅助改善因气血不足引起的面色萎黄、头晕耳鸣等症状。
2.补肝肾
桑葚干入肝经和肾经，能补益肝肾之阴精，适用于肝肾亏损所致眩晕、腰膝酸软等症。
3.乌须发
桑葚干中的黑色素有利于促进毛发生长，并使白发转黑。
4.明目
桑葚干入肝经，有平抑肝阳、清肝明目的作用，可缓解眼睛干涩、视力模糊等问题。
5.润肠通便
桑葚干富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，从而起到预防便秘的效果。
需要注意的是，虽然桑葚干的营养丰富且有一定的保健功效，但不宜过量食用，以免引起消化不良或血糖波动。此外，对于本品过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
1.滋阴养血
桑葚干具有一定的滋阴补血作用，能够辅助改善因气血不足引起的面色萎黄、头晕耳鸣等症状。
2.补肝肾
桑葚干入肝经和肾经，能补益肝肾之阴精，适用于肝肾亏损所致眩晕、腰膝酸软等症。
3.乌须发
桑葚干中的黑色素有利于促进毛发生长，并使白发转黑。
4.明目
桑葚干入肝经，有平抑肝阳、清肝明目的作用，可缓解眼睛干涩、视力模糊等问题。
5.润肠通便
桑葚干富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，从而起到预防便秘的效果。
需要注意的是，虽然桑葚干的营养丰富且有一定的保健功效，但不宜过量食用，以免引起消化不良或血糖波动。此外，对于本品过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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