足疗具有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、减轻压力、提高免疫力等功效和作用。
1.促进血液循环
促进血液循环是指通过刺激足部穴位来调节气血运行，从而达到改善微循环状态的目的。
2.缓解疲劳
缓解疲劳是利用手法对足部进行按摩，使紧张的肌肉得以放松，进而减轻身体上的不适感。
3.改善睡眠质量
改善睡眠质量是通过刺激足底反射区来调整神经系统功能，有助于促进自然入眠，并且深度休息。
4.减轻压力
减轻压力主要是因为足疗能够帮助释放累积在体内的负面情绪，并使人感到身心舒畅。
5.提高免疫力
提高免疫力是因为足疗可以增强机体新陈代谢能力，促进淋巴细胞活动，从而增强机体抗病能力。
足疗时需注意避免力度过大，以免引起局部疼痛或损伤。此外，建议定期进行足疗以发挥其最大效益。
1.促进血液循环
促进血液循环是指通过刺激足部穴位来调节气血运行，从而达到改善微循环状态的目的。
2.缓解疲劳
缓解疲劳是利用手法对足部进行按摩，使紧张的肌肉得以放松，进而减轻身体上的不适感。
3.改善睡眠质量
改善睡眠质量是通过刺激足底反射区来调整神经系统功能，有助于促进自然入眠，并且深度休息。
4.减轻压力
减轻压力主要是因为足疗能够帮助释放累积在体内的负面情绪，并使人感到身心舒畅。
5.提高免疫力
提高免疫力是因为足疗可以增强机体新陈代谢能力，促进淋巴细胞活动，从而增强机体抗病能力。
足疗时需注意避免力度过大，以免引起局部疼痛或损伤。此外，建议定期进行足疗以发挥其最大效益。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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