桑葚干泡水喝具有滋阴养血、补肝肾、乌须发、明目、润肠通便等功效和作用。
1.滋阴养血
滋阴养血是指桑葚干具有滋养血液、调节气血平衡的作用，有助于改善贫血、乏力等症状。
2.补肝肾
补肝肾是指桑葚干能够补充肝脏和肾脏的功能，增强其代谢能力和解毒能力，对于肝肾虚弱引起的相关症状有一定的缓解作用。
3.乌须发
乌须发是由于桑葚干中的黑色素可以促进毛发生长，并使头发变黑。
4.明目
明目是因为桑葚干富含维生素A，能提高眼睛对弱光的敏感度，从而起到保护视力的作用。
5.润肠通便
润肠通便是指桑葚干中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善便秘情况。
需要注意的是，虽然桑葚干有许多益处，但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。此外，对于体质虚寒或脾胃功能较差者，长期大量摄入可能加重病情，因此建议在医生指导下使用。
1.滋阴养血
滋阴养血是指桑葚干具有滋养血液、调节气血平衡的作用，有助于改善贫血、乏力等症状。
2.补肝肾
补肝肾是指桑葚干能够补充肝脏和肾脏的功能，增强其代谢能力和解毒能力，对于肝肾虚弱引起的相关症状有一定的缓解作用。
3.乌须发
乌须发是由于桑葚干中的黑色素可以促进毛发生长，并使头发变黑。
4.明目
明目是因为桑葚干富含维生素A，能提高眼睛对弱光的敏感度，从而起到保护视力的作用。
5.润肠通便
润肠通便是指桑葚干中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善便秘情况。
需要注意的是，虽然桑葚干有许多益处，但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。此外，对于体质虚寒或脾胃功能较差者，长期大量摄入可能加重病情，因此建议在医生指导下使用。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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