花生酱和巧克力都具有营养补充、能量补充、改善皮肤健康、增强免疫力、促进消化等功效和作用。
1.营养补充
花生酱富含蛋白质、脂肪等营养物质，适量食用可为身体提供必要的营养素。
2.能量补充
花生酱含有较高的热量，适当摄入有助于补充体力，维持日常活动所需能量。
3.改善皮肤健康
花生酱中的维生素E具有抗氧化作用，能帮助保护细胞免受自由基损伤，从而起到一定的护肤效果。
4.增强免疫力
花生酱中含有的锌元素能够促进白血球的产生，提高机体抵抗力，达到增强免疫力的目的。
5.促进消化
花生酱中含有一定量的大豆卵磷脂，该成分有利于促进体内胆固醇代谢，进而辅助消化。
建议在选择花生酱时，优先考虑无糖或低糖产品以减少额外的卡路里摄入。对于需要控制体重的人群而言，应适度食用花生酱，并配合适宜的运动以保持健康的饮食习惯。
1.营养补充
花生酱富含蛋白质、脂肪等营养物质，适量食用可为身体提供必要的营养素。
2.能量补充
花生酱含有较高的热量，适当摄入有助于补充体力，维持日常活动所需能量。
3.改善皮肤健康
花生酱中的维生素E具有抗氧化作用，能帮助保护细胞免受自由基损伤，从而起到一定的护肤效果。
4.增强免疫力
花生酱中含有的锌元素能够促进白血球的产生，提高机体抵抗力，达到增强免疫力的目的。
5.促进消化
花生酱中含有一定量的大豆卵磷脂，该成分有利于促进体内胆固醇代谢，进而辅助消化。
建议在选择花生酱时，优先考虑无糖或低糖产品以减少额外的卡路里摄入。对于需要控制体重的人群而言，应适度食用花生酱，并配合适宜的运动以保持健康的饮食习惯。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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