奶油生菜具有补充维生素A、补充叶酸、促进消化、利尿消肿、润肠通便等功效和作用。
1.补充维生素A
维生素A是维持正常视觉功能所必需的营养素，有助于改善夜视能力和皮肤健康。
2.补充叶酸
叶酸是一种水溶性B族维生素，具有造血、抗贫血等作用，可预防巨幼细胞性贫血的发生。
3.促进消化
奶油生菜富含膳食纤维，能刺激胃肠道蠕动，促进食物消化吸收。
4.利尿消肿
奶油生菜中的水分和钾元素有利于调节体内电解质平衡，辅助消除水肿。
5.润肠通便
奶油生菜含有丰富的膳食纤维，能够增加粪便体积，软化大便，从而起到促进排便的作用。
建议适量食用奶油生菜以获取其营养益处。但对奶油生菜过敏者应避免食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.补充维生素A
维生素A是维持正常视觉功能所必需的营养素，有助于改善夜视能力和皮肤健康。
2.补充叶酸
叶酸是一种水溶性B族维生素，具有造血、抗贫血等作用，可预防巨幼细胞性贫血的发生。
3.促进消化
奶油生菜富含膳食纤维，能刺激胃肠道蠕动，促进食物消化吸收。
4.利尿消肿
奶油生菜中的水分和钾元素有利于调节体内电解质平衡，辅助消除水肿。
5.润肠通便
奶油生菜含有丰富的膳食纤维，能够增加粪便体积，软化大便，从而起到促进排便的作用。
建议适量食用奶油生菜以获取其营养益处。但对奶油生菜过敏者应避免食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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