39问医生

每天吃番茄红素有用吗

咨询

每天吃番茄红素有一定益处，但并非人人必需。番茄红素是番茄等红色蔬果中的天然抗氧化成分，日常适量补充有助于维护心血管和皮肤健康。对于饮食中蔬果摄入不足者，合理补充可作为膳食辅助；若平时常吃番茄及制品，额外补充的必要性相对有限。个体吸收和反应存在差异，效果因人而异。建议优先通过均衡饮食获取，补充剂使用前宜咨询专业人员，避免盲目长期过量。