小芒果具有补充营养成分、提供能量、促进消化、改善便秘、增强免疫力等功效和作用。
1.补充营养成分
小芒果含有多种维生素、矿物质等营养素，适量食用可为身体提供必需的养分。
2.提供能量
小芒果富含碳水化合物，能快速转化为葡萄糖被人体利用，从而提供持久的能量支持。
3.促进消化
小芒果中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动频率，改善胃肠道环境，进而提高食物消化吸收效率。
4.改善便秘
由于小芒果具有促进消化的作用，因此能够有效缓解因消化不良引起的便秘症状。
5.增强免疫力
小芒果中所含有的抗氧化物质可以抑制体内自由基的产生，减少其对细胞的损伤，从而增强机体的抗病能力。
建议在选择时优先考虑有机或无农药的小芒果以减少摄入可能存在的化学物质。对于有特定疾病史或过敏反应者，应谨慎食用或避免某些品种以免诱发不适。
1.补充营养成分
小芒果含有多种维生素、矿物质等营养素，适量食用可为身体提供必需的养分。
2.提供能量
小芒果富含碳水化合物，能快速转化为葡萄糖被人体利用，从而提供持久的能量支持。
3.促进消化
小芒果中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动频率，改善胃肠道环境，进而提高食物消化吸收效率。
4.改善便秘
由于小芒果具有促进消化的作用，因此能够有效缓解因消化不良引起的便秘症状。
5.增强免疫力
小芒果中所含有的抗氧化物质可以抑制体内自由基的产生，减少其对细胞的损伤，从而增强机体的抗病能力。
建议在选择时优先考虑有机或无农药的小芒果以减少摄入可能存在的化学物质。对于有特定疾病史或过敏反应者，应谨慎食用或避免某些品种以免诱发不适。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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