人体缺硒可以通过饮食调整、补充硒制剂、应用硒化物、针灸疗法等方法进行补充。如果症状持续或加重，应及时就医以获得适当的治疗。
1.饮食调整
通过增加富含硒的食物摄入量来补硒，如海鲜、肉类等。适用于轻度缺硒且希望通过日常饮食改善情况的人群。
2.补充硒制剂
根据医生指导选择合适的硒制剂，并按说明书规定剂量服用。此方法适合于需要快速提高体内硒含量的情况。
3.应用硒化物
在医师指导下使用含硒化物的药品或保健品以达到补硒目的。主要针对有明确缺硒需求但无严重症状者。
4.针灸疗法
通过刺激身体特定穴位来调节内分泌系统，间接影响硒水平。对于某些特定疾病状态导致的缺硒有益。
需要注意的是，在补硒过程中应定期监测血硒浓度，以免过量补硒引起不良反应。另外，补硒期间应避免同时摄入高铜食物，因为过多的铜会干扰机体对硒的吸收和利用。
1.饮食调整
通过增加富含硒的食物摄入量来补硒，如海鲜、肉类等。适用于轻度缺硒且希望通过日常饮食改善情况的人群。
2.补充硒制剂
根据医生指导选择合适的硒制剂，并按说明书规定剂量服用。此方法适合于需要快速提高体内硒含量的情况。
3.应用硒化物
在医师指导下使用含硒化物的药品或保健品以达到补硒目的。主要针对有明确缺硒需求但无严重症状者。
4.针灸疗法
通过刺激身体特定穴位来调节内分泌系统，间接影响硒水平。对于某些特定疾病状态导致的缺硒有益。
需要注意的是，在补硒过程中应定期监测血硒浓度，以免过量补硒引起不良反应。另外，补硒期间应避免同时摄入高铜食物，因为过多的铜会干扰机体对硒的吸收和利用。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
