舌苔一般不建议用牙齿刮掉。
舌苔是正常的生理现象，由多种因素形成，包括食物残渣、死细胞以及口腔内的菌群。这些物质对身体是有益的，可以起到一定的防御作用，因此不建议人为干预。若想清理舌苔，可以选择软毛牙刷轻柔地刷舌头表面，但需避免过度用力以免造成创伤。
如果舌苔出现异常增厚或颜色改变，并伴有口臭等问题，则可能是疾病的表现，应尽快就医以确定原因并接受适当治疗。
日常生活中应注意保持良好的口腔卫生习惯，定期清洁舌苔，避免使用硬物刮擦，以防损伤舌黏膜。同时还要注意均衡饮食，避免食用过于刺激性的食物，以减少舌苔过厚的发生概率。
舌苔是正常的生理现象，由多种因素形成，包括食物残渣、死细胞以及口腔内的菌群。这些物质对身体是有益的，可以起到一定的防御作用，因此不建议人为干预。若想清理舌苔，可以选择软毛牙刷轻柔地刷舌头表面，但需避免过度用力以免造成创伤。
如果舌苔出现异常增厚或颜色改变，并伴有口臭等问题，则可能是疾病的表现，应尽快就医以确定原因并接受适当治疗。
日常生活中应注意保持良好的口腔卫生习惯，定期清洁舌苔，避免使用硬物刮擦，以防损伤舌黏膜。同时还要注意均衡饮食，避免食用过于刺激性的食物，以减少舌苔过厚的发生概率。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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