青春期练肌肉不会影响长高。
因为在青春期适当进行力量训练能够提高身体的新陈代谢率，增强心肺功能，改善体态，同时还可以促进生长激素的分泌，有利于身高的增长。但需注意的是，在进行力量训练时应选择合适的重量和组数，并逐渐增加难度以避免受伤。此外还要保证充足的睡眠时间，因为睡眠过程中会释放生长激素，可促进身高的增长。
若在运动后出现生长迟缓或其他不适症状，则可能与身高发育无关，而是由营养不良、甲状腺功能减退症等疾病因素导致的。这些情况下，如果不及时治疗原发病，可能会对身高发育产生一定的影响。
进入青春期后，家长应注意孩子的饮食均衡，确保摄入足够的蛋白质、维生素D和钙质，以支持骨骼健康和生长发育。另外，适当的阳光照射有助于合成维生素D，也有助于身高增长。
因为在青春期适当进行力量训练能够提高身体的新陈代谢率，增强心肺功能，改善体态，同时还可以促进生长激素的分泌，有利于身高的增长。但需注意的是，在进行力量训练时应选择合适的重量和组数，并逐渐增加难度以避免受伤。此外还要保证充足的睡眠时间，因为睡眠过程中会释放生长激素，可促进身高的增长。
若在运动后出现生长迟缓或其他不适症状，则可能与身高发育无关，而是由营养不良、甲状腺功能减退症等疾病因素导致的。这些情况下，如果不及时治疗原发病，可能会对身高发育产生一定的影响。
进入青春期后，家长应注意孩子的饮食均衡，确保摄入足够的蛋白质、维生素D和钙质，以支持骨骼健康和生长发育。另外，适当的阳光照射有助于合成维生素D，也有助于身高增长。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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