长期服用褪黑色素可能导致头痛、心悸、焦虑、抑郁或加重睡眠障碍。
1.头痛
褪黑素通过调节下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能发挥作用，可能引起颅内压增高。患者可能会出现持续性或阵发性的头部疼痛，严重时可影响日常生活和工作能力。
2.心悸
褪黑素具有一定的中枢神经系统抑制作用，过量摄入可能导致心跳加快、心律失常等心脏不适症状。心悸可能导致胸闷、气短、呼吸困难等症状，严重者甚至可能出现晕厥、休克等情况。
3.焦虑
部分人群对褪黑素产生不耐受或者过敏反应，会引起神经兴奋性增强，导致情绪不稳定。焦虑症患者会出现过度担忧、恐惧、紧张不安等症状，还伴随植物神经功能紊乱，如胸闷、心慌、呼吸急促等。
4.抑郁
褪黑素会影响大脑中5-羟色胺等神经递质的平衡状态，长时间使用会导致神经递质失调，引发抑郁症。表现为持续的情绪低落、兴趣减退、自我评价降低、思维迟缓等症状，严重者可有自杀倾向。
5.睡眠障碍
褪黑素能够促进睡眠，但若存在依赖性，则停药后容易出现失眠的情况。患者会表现出入睡困难、睡眠浅表易醒、多梦早醒等症状，进而影响日间认知能力和行为表现。
需要注意的是，长期服用褪黑素前应咨询医生以评估潜在风险。建议保持规律作息，有助于改善睡眠质量。
1.头痛
褪黑素通过调节下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能发挥作用，可能引起颅内压增高。患者可能会出现持续性或阵发性的头部疼痛，严重时可影响日常生活和工作能力。
2.心悸
褪黑素具有一定的中枢神经系统抑制作用，过量摄入可能导致心跳加快、心律失常等心脏不适症状。心悸可能导致胸闷、气短、呼吸困难等症状，严重者甚至可能出现晕厥、休克等情况。
3.焦虑
部分人群对褪黑素产生不耐受或者过敏反应，会引起神经兴奋性增强，导致情绪不稳定。焦虑症患者会出现过度担忧、恐惧、紧张不安等症状，还伴随植物神经功能紊乱，如胸闷、心慌、呼吸急促等。
4.抑郁
褪黑素会影响大脑中5-羟色胺等神经递质的平衡状态，长时间使用会导致神经递质失调，引发抑郁症。表现为持续的情绪低落、兴趣减退、自我评价降低、思维迟缓等症状，严重者可有自杀倾向。
5.睡眠障碍
褪黑素能够促进睡眠，但若存在依赖性，则停药后容易出现失眠的情况。患者会表现出入睡困难、睡眠浅表易醒、多梦早醒等症状，进而影响日间认知能力和行为表现。
需要注意的是，长期服用褪黑素前应咨询医生以评估潜在风险。建议保持规律作息，有助于改善睡眠质量。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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