暖宫可以通过饮用红枣枸杞茶、玫瑰花茶、桂花茶、洛神花茶、菊花茶等来实现。需要提醒的是，这些茶饮并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.红枣枸杞茶
红枣枸杞茶由红枣、枸杞等食材制成，其中红枣具有补中益气的作用，而枸杞性平味甘，能够滋肾润肺。两者合用可起到调和脏腑气血的效果。该饮品适合体质虚弱或经期女性饮用，有助于改善手脚冰凉等问题。
2.玫瑰花茶
玫瑰花茶是以玫瑰花为主要原料制作而成的一种养生茶饮，其性温，具有疏肝解郁的功效，适当饮用可以促进血液循环，从而达到暖宫的目的。对于痛经以及月经不调等症状有一定的缓解作用。但需注意不宜过量饮用，以免引起上火。
3.桂花茶
桂花茶是由桂花经过干燥后制作而成的一种健康饮品，其气味芳香，性质温和，归经脾、胃二经，因此适量饮用也具有一定暖宫效果。对于脾胃虚寒引起的食欲减退、呕吐腹泻等症状也有一定调理作用。但对桂花过敏者禁用。
4.洛神花茶
洛神花茶以新鲜洛神花为原料加工制作而成，含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养物质，具有一定的抗氧化功效，有利于清除体内的自由基，促进新陈代谢。经常饮用洛神花茶还可以帮助调节体内激素水平，辅助减轻子宫内膜异位症的症状。但要注意避免过量摄入，以免导致尿频、尿急等副作用发生。
5.菊花茶
菊花茶是一种常见的中药茶饮，主要成分为菊花，具有清热解毒的功效，能有效缓解因上火引起的腹部不适症状。菊花茶中的黄酮类化合物能够抑制细菌生长，进而减少炎症的发生概率，达到预防妇科疾病的目的。但菊花茶性微寒，长期大量服用可能会损伤阳气，所以脾胃虚寒及阳气不足的人群应慎用。
上述提及的所有茶均需要适量饮用，不可过多摄入，以免引起腹胀、腹泻等消化道不适症状。此外，若存在明显的宫寒症状，则建议及时就医进行针对性治疗，如遵医嘱使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等药物改善病情。
1.红枣枸杞茶
红枣枸杞茶由红枣、枸杞等食材制成，其中红枣具有补中益气的作用，而枸杞性平味甘，能够滋肾润肺。两者合用可起到调和脏腑气血的效果。该饮品适合体质虚弱或经期女性饮用，有助于改善手脚冰凉等问题。
2.玫瑰花茶
玫瑰花茶是以玫瑰花为主要原料制作而成的一种养生茶饮，其性温，具有疏肝解郁的功效，适当饮用可以促进血液循环，从而达到暖宫的目的。对于痛经以及月经不调等症状有一定的缓解作用。但需注意不宜过量饮用，以免引起上火。
3.桂花茶
桂花茶是由桂花经过干燥后制作而成的一种健康饮品，其气味芳香，性质温和，归经脾、胃二经，因此适量饮用也具有一定暖宫效果。对于脾胃虚寒引起的食欲减退、呕吐腹泻等症状也有一定调理作用。但对桂花过敏者禁用。
4.洛神花茶
洛神花茶以新鲜洛神花为原料加工制作而成，含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养物质，具有一定的抗氧化功效，有利于清除体内的自由基，促进新陈代谢。经常饮用洛神花茶还可以帮助调节体内激素水平，辅助减轻子宫内膜异位症的症状。但要注意避免过量摄入，以免导致尿频、尿急等副作用发生。
5.菊花茶
菊花茶是一种常见的中药茶饮，主要成分为菊花，具有清热解毒的功效，能有效缓解因上火引起的腹部不适症状。菊花茶中的黄酮类化合物能够抑制细菌生长，进而减少炎症的发生概率，达到预防妇科疾病的目的。但菊花茶性微寒，长期大量服用可能会损伤阳气，所以脾胃虚寒及阳气不足的人群应慎用。
上述提及的所有茶均需要适量饮用，不可过多摄入，以免引起腹胀、腹泻等消化道不适症状。此外，若存在明显的宫寒症状，则建议及时就医进行针对性治疗，如遵医嘱使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等药物改善病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
艾附暖宫丸
定坤丹
肠炎宁颗粒2克
