39问医生

如何有效维护颈部健康

张波波 骨科 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三级甲等
咨询
针灸按摩和理疗是有效的舒缓方式,同时保持心情愉快,确保充足的休息,并增加体育活动如慢跑和太极,对颈部健康大有裨益。
在医生建议下,可以尝试服用朱砂安神丸、镇脑宁胶囊或正天丸来辅助治疗。如果需要,不妨前往医院神经内科进行进一步检查,可能需要进行神经阻滞疗法或者穴位封闭。
此外,日常生活中应注重颈肩部肌肉的锻炼,工作间隙可以做一些简单的米字形头部和双臂运动,这有助于减轻疲劳,强化肌肉和韧带,提升颈椎稳定性。另外,尽量避免使用过高的枕头睡觉,以防不良睡姿加重颈部压力。通过这些综合措施,能有效维护颈部健康。
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2025-02-18 浏览100
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