高三学生容易疲劳可以考虑采取生活方式调整、营养补充、中药调理、运动疗法、压力管理训练等治疗方法。如果症状持续不缓解或影响学习和生活，建议及时就医咨询。
1.生活方式调整
建议规律作息，保证充足睡眠时间，并优化饮食习惯。此方法适合那些因不良生活习惯导致易疲劳的学生使用。
2.营养补充
通过增加蛋白质、维生素及矿物质摄入量来改善身体状况。针对食欲不振或偏食引起能量不足的情况有效。
3.中药调理
根据体质特点选用补气养血、健脾益肾等功效的中药材进行调理。适用于长期脑力劳动导致气血两虚所致的疲劳状态。
4.运动疗法
选择适宜的有氧运动如慢跑、游泳等，每周至少3次，每次持续20-30分钟。有助于提高心肺功能和耐力，缓解长时间坐姿带来的身体僵硬。
5.压力管理训练
运用放松技巧如深呼吸、冥想等来减轻心理压力，提高应对能力。适合于面临高考压力而产生焦虑、紧张情绪的学生群体。
在高考期间，考生应确保充足的休息，以减少疲劳。若症状持续不改善，应及时就医，评估是否需要药物干预，如遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等抗抑郁药以增强神经兴奋性，从而缓解疲劳症状。
1.生活方式调整
建议规律作息，保证充足睡眠时间，并优化饮食习惯。此方法适合那些因不良生活习惯导致易疲劳的学生使用。
2.营养补充
通过增加蛋白质、维生素及矿物质摄入量来改善身体状况。针对食欲不振或偏食引起能量不足的情况有效。
3.中药调理
根据体质特点选用补气养血、健脾益肾等功效的中药材进行调理。适用于长期脑力劳动导致气血两虚所致的疲劳状态。
4.运动疗法
选择适宜的有氧运动如慢跑、游泳等，每周至少3次，每次持续20-30分钟。有助于提高心肺功能和耐力，缓解长时间坐姿带来的身体僵硬。
5.压力管理训练
运用放松技巧如深呼吸、冥想等来减轻心理压力，提高应对能力。适合于面临高考压力而产生焦虑、紧张情绪的学生群体。
在高考期间，考生应确保充足的休息，以减少疲劳。若症状持续不改善，应及时就医，评估是否需要药物干预，如遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等抗抑郁药以增强神经兴奋性，从而缓解疲劳症状。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
肠内营养乳剂 (TPF)
深呼吸训练器
脂肪乳注射液(C14～24)
