39问医生

通宵一晚上早上可以跑步吗

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
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通宵一晚上后不宜立即进行晨跑。
通宵一晚上后,人体处于疲惫的状态,各项机能尚未恢复,如果此时进行晨跑,会导致机体负担进一步加重,可能出现肌肉酸痛、乏力等症状。长时间如此还可能诱发低血糖、心律失常等不良后果,不利于身体健康。
如果第二天没有重要的事情需要处理,并且身体状态较好,也没有明显的睡眠障碍或熬夜后的不适症状,则可以适当进行慢跑锻炼。
为确保运动安全和效果,建议在进行任何体育活动前评估身体状况,并采取适当的热身和拉伸动作。
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2024-04-27 浏览100
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