39问医生

如何调整过度敏感的心态

刘赟精神医学科副主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

咨询

过度敏感可能源于压力或焦虑，对日常生活产生影响。要调整心态，首先尝试正确认识自己的感受，接受不完美是常态。其次，进行深呼吸、瑜伽等放松训练，有助于缓解紧张情绪。保持规律作息，保证充足睡眠也很重要。如果问题持续，建议寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等方式找到根源，逐步改善。

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2025-02-25 浏览100次

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