目鱼具有通乳、补血滋阴、健脾和胃、美容养颜等功效和作用。
1.通乳
目鱼中富含蛋白质及微量元素锌，能够促进乳腺发育和乳汁分泌。
2.补血滋阴
目鱼含铁量较高，能辅助造血，同时具有一定的滋阴效果。
3.健脾和胃
目鱼性平味甘，归胃经，适量食用可起到健脾和胃的功效。
4.美容养颜
目鱼中的胶原蛋白有助于维持皮肤弹性，保持肌肤水润。
需要注意的是，虽然目鱼有诸多好处，但不宜过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。另外，对海鲜过敏者应避免食用，以免引发过敏反应。
1.通乳
目鱼中富含蛋白质及微量元素锌，能够促进乳腺发育和乳汁分泌。
2.补血滋阴
目鱼含铁量较高，能辅助造血，同时具有一定的滋阴效果。
3.健脾和胃
目鱼性平味甘，归胃经，适量食用可起到健脾和胃的功效。
4.美容养颜
目鱼中的胶原蛋白有助于维持皮肤弹性，保持肌肤水润。
需要注意的是，虽然目鱼有诸多好处，但不宜过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。另外，对海鲜过敏者应避免食用，以免引发过敏反应。
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