神经衰弱可能由于植物神经调节失常引起。
要改善这种情况，需要注意晚间生活习惯。尽量在睡前避免摄入咖啡因来源如可乐、咖啡、巧克力，还有酒精和茶。保证饮食规律，不过度饮食或饥饿过度，定时定量进食，并且选择清淡的食物。减少辛辣、煎炸食品和烈酒的摄取，这些都可能刺激胃肠道，增加大脑的兴奋程度。
多吃新鲜水果、蔬菜和富含纤维的食物，有助于身体的新陈代谢和放松心情。此外，优化睡眠环境也对减轻大脑紧张有帮助，比如保持卧室安静、暗淡和适宜的温度。
药物上，可以尝试使用谷维素片、维生素B1片以及安神补脑液来调整身体状况。如果入睡特别困难，可以在医生指导下短期使用片以助眠。同时，建立稳定的作息，避免过度劳累，学会有效管理压力，保持乐观的心态，都是促进良好睡眠的重要环节。
要改善这种情况，需要注意晚间生活习惯。尽量在睡前避免摄入咖啡因来源如可乐、咖啡、巧克力，还有酒精和茶。保证饮食规律，不过度饮食或饥饿过度，定时定量进食，并且选择清淡的食物。减少辛辣、煎炸食品和烈酒的摄取，这些都可能刺激胃肠道，增加大脑的兴奋程度。
多吃新鲜水果、蔬菜和富含纤维的食物，有助于身体的新陈代谢和放松心情。此外，优化睡眠环境也对减轻大脑紧张有帮助，比如保持卧室安静、暗淡和适宜的温度。
药物上，可以尝试使用谷维素片、维生素B1片以及安神补脑液来调整身体状况。如果入睡特别困难，可以在医生指导下短期使用片以助眠。同时，建立稳定的作息，避免过度劳累，学会有效管理压力，保持乐观的心态，都是促进良好睡眠的重要环节。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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