70岁老人补钙可以考虑碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、醋酸钙等钙片。需要强调的是，食物补钙并不能替代药物治疗，如果存在明显的缺钙症状，应及时就医并遵医嘱用药。
1.碳酸钙
碳酸钙含钙量高，是日常生活中常见的补钙剂。其主要成分为碳酸钙，进入胃部后会分解为可被机体吸收利用的钙离子。该药物能促进骨骼生长发育、维持神经肌肉正常功能等，适用于预防及治疗缺钙引起的骨质疏松症。
2.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙是一种有机钙盐，能够补充人体所需的钙元素，常用于预防和治疗钙缺乏症。对于需要快速补钙或对肠道刺激敏感的人群有较好的效果。但不宜长期大量使用以防引起血钙浓度增高。
3.柠檬酸钙
柠檬酸钙属于有机钙，不会形成沉淀物，易于溶解且不易引起便秘。适合肠胃功能较差者服用，可减少消化系统不适症状。但肾结石患者需慎用。
4.乳酸钙
乳酸钙通过抑制破骨细胞活性来延缓骨质流失，进而起到防治骨质疏松的作用。本品可用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症。但是不建议过量摄入，以免导致肾脏负担加重。
5.醋酸钙
醋酸钙具有较高的溶解度，在水中可以完全溶解，因此容易被身体吸收利用。本品适用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症。但肾结石患者应谨慎使用。
需要注意的是，上述提及的所有钙片均应在医生指导下进行使用，避免盲目自行用药。此外，补钙期间还应注意均衡饮食，适当增加富含维生素D的食物摄入，以促进钙的吸收和利用。
1.碳酸钙
碳酸钙含钙量高，是日常生活中常见的补钙剂。其主要成分为碳酸钙，进入胃部后会分解为可被机体吸收利用的钙离子。该药物能促进骨骼生长发育、维持神经肌肉正常功能等，适用于预防及治疗缺钙引起的骨质疏松症。
2.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙是一种有机钙盐，能够补充人体所需的钙元素，常用于预防和治疗钙缺乏症。对于需要快速补钙或对肠道刺激敏感的人群有较好的效果。但不宜长期大量使用以防引起血钙浓度增高。
3.柠檬酸钙
柠檬酸钙属于有机钙，不会形成沉淀物，易于溶解且不易引起便秘。适合肠胃功能较差者服用，可减少消化系统不适症状。但肾结石患者需慎用。
4.乳酸钙
乳酸钙通过抑制破骨细胞活性来延缓骨质流失，进而起到防治骨质疏松的作用。本品可用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症。但是不建议过量摄入，以免导致肾脏负担加重。
5.醋酸钙
醋酸钙具有较高的溶解度，在水中可以完全溶解，因此容易被身体吸收利用。本品适用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症。但肾结石患者应谨慎使用。
需要注意的是，上述提及的所有钙片均应在医生指导下进行使用，避免盲目自行用药。此外，补钙期间还应注意均衡饮食，适当增加富含维生素D的食物摄入，以促进钙的吸收和利用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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