您这个是属于睡眠障碍,您说的那个安定 。长期吃肯定是有副作用的,不建议你长期吃你要,如果想换一个副作用小的就吃褪黑素,这是属于一种维生素案名效果也比较不错。谷维素是治疗神经衰弱的一个要,如果你确诊了是神经衰弱可以吃,再配上点儿维生素b族。如果没有确诊的话呢,我就建议你先吃点儿褪黑素,安眠就可以了。