大人受惊吓了怎么办？谢谢_39问医生

大人受惊吓了怎么办？谢谢

赵曙光急诊医学科副主任医师

太和县人民医院三级甲等

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你好，很高兴为你解答，如果挺严重的话最好先看看心理医生,调节一下心理!以免以后的生活中受到影响。吃一点安神定智的要和食物。 1选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站,坐或躺下. 2.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了. 3.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”. 4.将注意力集中到一些日常物品上.比如,看着一朵花,一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处.点燃一些香料,微微吸它散发的芳香. 5.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水,金黄色的沙滩,朵朵白云,高山流水等.

2018-11-24 浏览100次

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