伸懒腰时腿疼可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎管狭窄症、骨质疏松症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.腰椎间盘突出
当腰椎间盘突出时，压迫神经根会导致腰部和下肢疼痛。因为腰椎间盘突出会使得脊髓受到压迫，进而引起神经根的刺激和炎症反应。患者可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行止痛治疗。
2.腰肌劳损
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，久之可导致局部血液循环障碍，从而出现腿部疼痛的情况。针对此类患者的腿部疼痛，一般可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。
3.腰背肌筋膜炎
腰背肌筋膜炎是一种慢性的软组织无菌性炎症，由于炎症因子刺激周围组织，所以会引起腰部以及腿部放射性疼痛的症状发生。对于存在腰背肌筋膜炎的患者，建议遵照医生的意见口服美罗昔康片、塞来昔布胶囊等药物减轻疼痛症状。
4.腰椎管狭窄症
腰椎管狭窄症是各种原因导致的腰椎管各径线减小，压迫硬膜囊、神经根而产生相应的神经功能障碍的一系列综合征候群，因此会出现腰痛伴有腿痛的现象。如果确诊为腰椎管狭窄症，则需要配合医生通过内镜下微创手术的方式解除神经压迫，从而达到治愈的目的。
5.骨质疏松症
骨质疏松症患者随着年龄增长，骨骼中的钙质流失加快，骨密度下降，容易诱发骨折。此时可能会导致腰部负重增加，从而引起腰部疼痛，有时也会牵涉至腿部，造成腿部疼痛。患者可在医生指导下补充维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物以促进机体对钙质的吸收，有利于病情恢复。
针对伸懒腰引起的腿部疼痛，建议减少度运动后休息期间的长时间伸展活动，以减少腰部负担。适当的MRI扫描有助于评估腰椎状况，指导针对性治疗。
1.腰椎间盘突出
当腰椎间盘突出时，压迫神经根会导致腰部和下肢疼痛。因为腰椎间盘突出会使得脊髓受到压迫，进而引起神经根的刺激和炎症反应。患者可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行止痛治疗。
2.腰肌劳损
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，久之可导致局部血液循环障碍，从而出现腿部疼痛的情况。针对此类患者的腿部疼痛，一般可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。
3.腰背肌筋膜炎
腰背肌筋膜炎是一种慢性的软组织无菌性炎症，由于炎症因子刺激周围组织，所以会引起腰部以及腿部放射性疼痛的症状发生。对于存在腰背肌筋膜炎的患者，建议遵照医生的意见口服美罗昔康片、塞来昔布胶囊等药物减轻疼痛症状。
4.腰椎管狭窄症
腰椎管狭窄症是各种原因导致的腰椎管各径线减小，压迫硬膜囊、神经根而产生相应的神经功能障碍的一系列综合征候群，因此会出现腰痛伴有腿痛的现象。如果确诊为腰椎管狭窄症，则需要配合医生通过内镜下微创手术的方式解除神经压迫，从而达到治愈的目的。
5.骨质疏松症
骨质疏松症患者随着年龄增长，骨骼中的钙质流失加快，骨密度下降，容易诱发骨折。此时可能会导致腰部负重增加，从而引起腰部疼痛，有时也会牵涉至腿部，造成腿部疼痛。患者可在医生指导下补充维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物以促进机体对钙质的吸收，有利于病情恢复。
针对伸懒腰引起的腿部疼痛，建议减少度运动后休息期间的长时间伸展活动，以减少腰部负担。适当的MRI扫描有助于评估腰椎状况，指导针对性治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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