孕晚期控糖期间，建议避免食用白米饭、馒头、面条等高碳水食物，以及糖果、糕点等高糖分食品。需强调的是，食物并不能直接治疗高血糖，孕期血糖管理需结合医生指导进行。
1.白米饭
白米饭属于碳水化合物，其可被机体快速吸收转化为葡萄糖，导致血糖水平升高。摄入过多白米饭可能导致孕妇出现妊娠期糖尿病或加重孕期糖尿病的症状，如多饮、多尿等。还可能增加巨大儿发生的风险。
2.馒头
馒头主要由面粉制成，含有大量的淀粉，在体内会分解成葡萄糖，引起血糖波动。过量摄入馒头可能会导致孕妇出现高血糖症，表现为多饮、多尿等症状，严重时甚至会导致酮症酸中毒。
3.面条
面条中含有大量碳水化合物，这些碳水化合物在消化过程中会被迅速分解为葡萄糖，从而提高血液中的葡萄糖含量。长期过量食用面条可能导致胰岛细胞负担过重，进而影响胰岛素的正常分泌，不利于维持正常的血糖水平。
4.糖果
糖果中含有很多糖分，食用后会在短时间内使血糖浓度急剧上升。如果孕晚期经常吃糖果，容易诱发妊娠期糖尿病，对自身健康以及胎儿发育不利。
5.糕点
糕点通常使用较多的白砂糖作为甜味剂，摄入后会引起血糖明显升高。长期食用糕点可能导致体重增加，进而增加患妊娠期高血压疾病的风险。
建议定期监测血糖水平，以确保饮食控制的有效性。必要时，可在医生指导下通过适量运动来辅助降低血糖，比如散步、打太极拳等。
1.白米饭
白米饭属于碳水化合物，其可被机体快速吸收转化为葡萄糖，导致血糖水平升高。摄入过多白米饭可能导致孕妇出现妊娠期糖尿病或加重孕期糖尿病的症状，如多饮、多尿等。还可能增加巨大儿发生的风险。
2.馒头
馒头主要由面粉制成，含有大量的淀粉，在体内会分解成葡萄糖，引起血糖波动。过量摄入馒头可能会导致孕妇出现高血糖症，表现为多饮、多尿等症状，严重时甚至会导致酮症酸中毒。
3.面条
面条中含有大量碳水化合物，这些碳水化合物在消化过程中会被迅速分解为葡萄糖，从而提高血液中的葡萄糖含量。长期过量食用面条可能导致胰岛细胞负担过重，进而影响胰岛素的正常分泌，不利于维持正常的血糖水平。
4.糖果
糖果中含有很多糖分，食用后会在短时间内使血糖浓度急剧上升。如果孕晚期经常吃糖果，容易诱发妊娠期糖尿病，对自身健康以及胎儿发育不利。
5.糕点
糕点通常使用较多的白砂糖作为甜味剂，摄入后会引起血糖明显升高。长期食用糕点可能导致体重增加，进而增加患妊娠期高血压疾病的风险。
建议定期监测血糖水平，以确保饮食控制的有效性。必要时，可在医生指导下通过适量运动来辅助降低血糖，比如散步、打太极拳等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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