玛卡可以适当食用，但不宜长期大量食用。
玛卡中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，适当食用能够为身体补充所需的营养成分，具有一定的滋补作用。但由于其中还含有一定量的生物碱，因此不建议长期大量食用，以免导致中枢神经兴奋性增高，出现失眠多梦、心悸等症状。此外，对于肾阳虚衰者而言，长期服用玛卡可能会加剧病情的发展，不利于身体健康。
玛卡并不适合所有人群，尤其是孕妇和哺乳期妇女慎用，因为其可能影响胎儿或婴儿的成长发育。
在食用玛卡时需注意控制摄入量，并遵循个体差异原则，避免因过量摄入引起不良反应。同时还要关注自身的感受与变化，一旦发现异常应及时停用并向医生咨询。
玛卡中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，适当食用能够为身体补充所需的营养成分，具有一定的滋补作用。但由于其中还含有一定量的生物碱，因此不建议长期大量食用，以免导致中枢神经兴奋性增高，出现失眠多梦、心悸等症状。此外，对于肾阳虚衰者而言，长期服用玛卡可能会加剧病情的发展，不利于身体健康。
玛卡并不适合所有人群，尤其是孕妇和哺乳期妇女慎用，因为其可能影响胎儿或婴儿的成长发育。
在食用玛卡时需注意控制摄入量，并遵循个体差异原则，避免因过量摄入引起不良反应。同时还要关注自身的感受与变化，一旦发现异常应及时停用并向医生咨询。
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