早上起床后锻炼通常比较好，但在寒冷季节或体质较弱者则不建议过早起床锻炼。
早上起床后锻炼有助于提高机体新陈代谢，促进血液循环，改善睡眠质量。但如果是在冬季或是体质较弱的人群，则可能因为清晨气温较低导致受凉感冒或者诱发其他疾病。因此，对于健康人群而言，早上起床后锻炼是有好处的；但对于上述特殊情况下的个体，则不宜过早起床锻炼。
如果存在睡眠障碍、心血管疾病等，则不建议在早上起床后立即进行度运动，以免加重病情或影响身体健康。
总之，早晨锻炼的时间选择应结合个人实际情况考虑，确保安全与效果兼得。同时还要注意做好热身活动，并随时关注身体反应，若出现不适症状应及时停止运动并咨询医生意见。
早上起床后锻炼有助于提高机体新陈代谢，促进血液循环，改善睡眠质量。但如果是在冬季或是体质较弱的人群，则可能因为清晨气温较低导致受凉感冒或者诱发其他疾病。因此，对于健康人群而言，早上起床后锻炼是有好处的；但对于上述特殊情况下的个体，则不宜过早起床锻炼。
如果存在睡眠障碍、心血管疾病等，则不建议在早上起床后立即进行度运动，以免加重病情或影响身体健康。
总之，早晨锻炼的时间选择应结合个人实际情况考虑，确保安全与效果兼得。同时还要注意做好热身活动，并随时关注身体反应，若出现不适症状应及时停止运动并咨询医生意见。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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