糯米具有补充营养、健脾养胃、促进消化等功效，日常生活中可以适量食用。
1、补充营养
糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分。营养学认为，糯米可以为人体补充所需的营养物质。
2、健脾养胃
糯米味甘，性温，入脾、胃、肺经，具有补益脾胃的功效，对于脾胃虚弱、积食等病症有辅助治疗作用。
3、促进消化
糯米含有丰富的膳食纤维，进入人体后可以促进胃肠蠕动，加快营养物质的吸收和消化，可以起到促进消化的作用。而且糯米属于容易消化的食物，适量食用不会增加胃肠道负担。
除此之外，糯米还具有补气养血、健脾暖胃等功效。但需要注意，糯米不易消化，因此不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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