39问医生

柠檬黄瓜泡水的功效

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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柠檬黄瓜泡水一般具有补充营养、促进消化、美容养颜等功效。

1、补充营养

柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、钾、磷、钙等营养物质,而黄瓜中含有大量的维生素C、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、钙、钾、铁、锌、硒等营养物质。用柠檬黄瓜泡水喝可以补充人体所需的营养物质,有利于身体健康。

2、促进消化

柠檬和黄瓜中都含有丰富的膳食纤维,用柠檬黄瓜泡水喝可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。

3、美容养颜

柠檬和黄瓜中都含有丰富的维生素C,具有抗氧化的作用,可以抑制体内黑色素的生成,用柠檬黄瓜泡水喝可以起到美容养颜的作用。

除此之外,还具有清热排毒、提高免疫力等的功效。建议患者平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜,避免吃辛辣、油腻的食物,同时还要注意多喝水。平时还可以进行适当的运动,如慢跑、打羽毛球、跳绳等,有利于提高自身的免疫力。

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2022-04-25 浏览100
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