按揉带脉具有疏通经络、调理气血、改善腰腹部形态、缓解经前不适、促进睡眠等功效和作用。
1.疏通经络
通过按揉带脉可以刺激经络上的穴位，使体内气血运行更加顺畅。
2.调理气血
带脉是人体奇经八脉之一，其循行经过下肢、侧腹及腰部等部位，能够起到约束诸脉的作用，从而达到调理气血的目的。
3.改善腰腹部形态
带脉环绕在侧腰处，对带脉的按摩有助于脂肪燃烧，进而塑造出平坦的小腹和紧致的腰部线条。
4.缓解经前不适
带脉与女性生殖系统密切相关，适当按揉可调节内分泌，减轻痛经、乳房胀痛等症状。
5.促进睡眠
适当的按揉带脉能放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。
需要注意的是，在进行带脉按摩时力度要适中，避免使用暴力以防损伤皮肤或加重病情。另外，若存在局部肌肉紧张等问题，则不建议自行操作，以免引起不良后果。
1.疏通经络
通过按揉带脉可以刺激经络上的穴位，使体内气血运行更加顺畅。
2.调理气血
带脉是人体奇经八脉之一，其循行经过下肢、侧腹及腰部等部位，能够起到约束诸脉的作用，从而达到调理气血的目的。
3.改善腰腹部形态
带脉环绕在侧腰处，对带脉的按摩有助于脂肪燃烧，进而塑造出平坦的小腹和紧致的腰部线条。
4.缓解经前不适
带脉与女性生殖系统密切相关，适当按揉可调节内分泌，减轻痛经、乳房胀痛等症状。
5.促进睡眠
适当的按揉带脉能放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。
需要注意的是，在进行带脉按摩时力度要适中，避免使用暴力以防损伤皮肤或加重病情。另外，若存在局部肌肉紧张等问题，则不建议自行操作，以免引起不良后果。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
