做肩颈运动可以提高局部肌肉的力量，但具体效果因人而异。
做肩颈可以增加局部血液循环，促进新陈代谢，从而缓解疼痛症状。经常久坐不动、长时间低头玩手机等不良习惯会导致颈部软组织劳损，出现酸胀、疼痛等症状。通过适当运动如游泳、打羽毛球等方式锻炼身体，能够提高机体免疫力和抵抗力，进而达到预防疾病的目的。另外还可以促进血液循环，有助于减轻颈椎病引起的不适症状。
日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。此外，患者还应注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于病情恢复。
做肩颈可以增加局部血液循环，促进新陈代谢，从而缓解疼痛症状。经常久坐不动、长时间低头玩手机等不良习惯会导致颈部软组织劳损，出现酸胀、疼痛等症状。通过适当运动如游泳、打羽毛球等方式锻炼身体，能够提高机体免疫力和抵抗力，进而达到预防疾病的目的。另外还可以促进血液循环，有助于减轻颈椎病引起的不适症状。
日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。此外，患者还应注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
